Мускулният растеж не се случва по време на тренировка, а във фазата на регенерация след това. След интензивна силова тренировка, мускулите се нуждаят от поне 48 часа, за да се възстановят.
Плодовете и зеленчуците имат огромна полза за здравето на децата, но като родител, вие със сигурност знаете колко трудна задача е да ги храните с тях. Мнозинството от децата предпочитат т.нар. junk food като бисквити, солети, вафли, чипсове и други,…
Адекватният прием на протеини дори и по време на пости е от решаващо значение за поддържане на добро състояние на тялото и активна функция на имунната система. Въпреки това, някои хора, като вегетарианци, вегани и тези, които просто не обичат…
Витамин В12 е малко познат витамин необходим на тялото в малки количества. Неговата липса обаче може да доведе до сериозни проблеми със здравето и е „слабото място“ на повечето вегетарианци или вегани, а нерядко дори и на месоядни. Вижте основното…
Кои храни съдържат качествени, усвоими и в достатъчно количество протеини? Протеинът или още белтък или белтъчина е събирателен термин за биологически важни макромолекули изградени чрез взаимодействието на отделни аминокиселини. Те са един от основните градивни компоненти на живите клетки, т.е.…
Бръчки, анемия, чести настинки, лош холестерол или проблеми със зачеването са част от проблемите, които могат да възникнат при дефицит на протеини. Вижте защо?! Протеинът или още белтък или белтъчина е събирателен термин за биологически важни макромолекули изградени чрез взаимодействието…
Можете ли да познаете кой зеленчук е първенец по съдържание на витамин С? А кой съдържа най-много вода? Знаете ли кои плодове са най-сладки? И има ли витамини, които нито един плод или зеленчук не съдържа? Отговорите на всички тези…
Какво означава истински да вярваш? Аз вярвам със сърцето си, че можем да научим децата ни, а с това и родителите, как да се хранят. Как да подбират храната си и защо да предпочитат една храна пред друга. И тук…
Времето на постите в българската традиция и православна религия не са случайни. Това е период на физическо и духовно пречистване. Период, в който имаме възможност да си дадем почивка – най-вече на тялото, да тестваме волята си и да се…
Съществуват множество и разнообразни виждания по темата Здравословно хранене. Многообразието обаче може да ни обърка и да ни поднесе често противоречащи си теории относно това, коя храна и по какъв начин е добре да предложим на семейството си и коя…
Вегетарианският и вегански начин на живот, както и потребителските изисквания към здравословна диета в съчетание с персонализирани фитнес тренировки, са се превърнали във водеща тенденция през последните няколко години. Не е изненадващо, че пазарът за спортно-ориентирана диета и растителни хранителни…
Как мечтите се сбъдват? Възможно ли е обединение? Има ли решение? Както се случва напоследък: всичко започва от фейсбук. Първо само се оплакваме, след това споделяме. Започваме да търсим решение. След това се намираме и стартираме. Само преди няколко месеца…
